優梨まいなです( ´ ▽ ` )
22日はジムに行ってきました♪
今日はジムで下半身のトレーニングをしてきました(*'▽'*)
今週の土日に控えているイベントに向けて
ジムの運動はもちろん、食生活にも気をつけながら
それまでは身体を整える期間としてスケジュールを組みました♪
先週は撮影などで不規則な食事や外食、優梨まいな@毎週月曜デイリースポーツ コラム連載開始@yuurimaina
今日はジムに行ってきました( ▽ ` )
2019/07/22 19:03:38
今回は下半身中心にメニューを組んでもらいました〜
汗だく( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )
※4倍速 https://t.co/qHhIo6keRq
ロケ弁が多かったのでこの１週間は自炊で食事面でも整えていく予定です♪
主に生理や検査などで多く失われがちな鉄分、
美容や肌の調子には欠かせないビタミンなどを多く含んだ料理を作っていこうと思っています(*´◒`*)
ちなみに今日はレバーとほうれん草、
人参の炒め物と赤身ステーキ、大根の酢漬けを作りました〜♪
料理も好きなので作るのを楽しみつつ、
メニューはトレーナーさんと今の状態を相談しながら
集中して取り組みたいと思います(*'-'*)
今週の目標としているこちらのイベントで
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています〜！
団体撮影会+オフ会 7/24(水)受付締切！
ワープエンタテインメント@_waap
【スタジオ撮影会情報】
2019/07/02 18:20:51
7月27日（土）に優梨まいなちゃん @yuurimaina のスタジオ撮影会を開催します！
参加枠10名の少人数制。
毎回好評の3部合同打ち上げ会も有。
要事前申込、前金制。
参加申込フォームに記載されたイ… https://t.co/H89tmO6od9
催眠術実演ライブイベント
催眠術師RED@raja_raga
【速報！】
2019/06/27 11:48:13
お待たせ！7月のRASH&催眠プロジェクト・イレブン第32回催眠実演LIVE開催決
今回のゲストは優梨まいなちゃん
一度お会いして被験性テストしたところ、本当に今迄観たことの無い反応が！コレは観るしか無いですぞ！
お問… https://t.co/fiMkKVVIZ2
ご興味のある方、ご都合の合う方は是非お越しくださいませ(*'▽'*)
゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜* *:.｡..｡.:**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:
今日もコメントを抜粋してお返事致します♪
その時は三峰神社や鮎を釣って食べるとかで、
広大な牧場があるなんて教えてもらえなかったな〜
いつも応援頂きありがとうございます( ´ ▽ ` )
カニクラさんも1日お疲れ様でした♪
社員旅行で秩父、いいですね〜！
私は広告代理店時代は体験できなかったので羨ましいです(*´◒`*)
釣りも楽しそうですね♪
水も綺麗ですし美味しいお魚を堪能されたのでは？
昨日の記事には書いてないのですが、他にも
秩父神社や道の駅、満願の湯など温泉も楽しみました♪
家族に腰痛持ちがいるのでじっくりなが〜く浸かって温泉を満喫しました(*´-`)
ですね〜、自然豊かな場所は心が潤いますね・・！
去年ほど暑さはまだ無いですが
これから8月に入って夏本番になると考えると恐ろしいです・・笑
゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜* *:.｡..｡.:**･゜ﾟ･*:.｡..｡
22日もジムと脱毛に行く予定です♪
綺麗にな〜れ〜
ではでは、
オナすみなさ〜い( ´ ▽ ` )
優梨まいな応援 № まいなんばー@maina_number
本日7月1日から毎週月曜日にまいなんが執筆したコラムが掲載されます。早速拝見しましたが、初回にふさわしい内容でした。これからどんな事を書いていくのかもう来週が気になります！
2019/07/01 14:23:11
電子版もありますのでこちらから確認ください！… https://t.co/II0mEmyelG
◆7/27(土) 東京 NEW!
団体撮影会+オフ会 受付開始！
【スタジオ撮影会情報】
2019/07/02 18:20:51
7月27日（土）に優梨まいなちゃん @yuurimaina のスタジオ撮影会を開催します！
参加枠10名の少人数制。
毎回好評の3部合同打ち上げ会も有。
要事前申込、前金制。
参加申込フォームに記載されたイ… https://t.co/H89tmO6od9
催眠術実演ライブイベント
【速報！】
2019/06/27 11:48:13
お待たせ！7月のRASH&催眠プロジェクト・イレブン第32回催眠実演LIVE開催決
今回のゲストは優梨まいなちゃん
一度お会いして被験性テストしたところ、本当に今迄観たことの無い反応が！コレは観るしか無いですぞ！
お問… https://t.co/fiMkKVVIZ2
◆8/15(木) 夜〜深夜
FANZAアダルトチャット
◆8/17(土) 東京
Flower個人撮影会
限定部数予定
◆8/31(土) 大阪
Flower個人撮影会
8/11昼頃受付開始・限定部数予定
◆9/7(土) 千葉
シャングリラス団体撮影会＋オフ会
優梨まいな@6/26秋葉原.30群馬 イベント@yuurimaina
今日はFANZAアダルトオークションの撮影をしてきました( ﹀` )♩
2019/06/17 18:07:08
撮影で使用した下着をはじめ、撮影会で撮って頂いた下着や水着を今後出品予定です( *ˊᵕˋ)
是非チェックしてみてね〜… https://t.co/1e2K1csQva
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